鈣是人體所需元素，而且每天都要補(bǔ)充足夠的鈣，才能夠維持健康的身體。因?yàn)殁}的流失會造成我們的骨質(zhì)變得非常的脆弱。尤其是對于一些中老年人群，或者是孕婦以及兒童，補(bǔ)鈣是每天都要做的事情。常見的補(bǔ)鈣方式就是直接服用碳酸鈣粉，或者是吃一些含鈣量豐富的食物。

鈣粉的主要成分是碳酸鈣，其化學(xué)公式為CaCO3，常用食品、醫(yī)藥（補(bǔ)鈣保健品）、牙膏等日用化工行業(yè)中，作填充劑起到增加產(chǎn)品的體積，從而降低生產(chǎn)成本。鈣粉制作的補(bǔ)鈣藥，能夠促進(jìn)骨髓和牙齒的鈣化，維持神經(jīng)與肌肉的正常興奮性，從而降低毛細(xì)血管的通透性。因此鈣粉常用于預(yù)防和治療因缺鈣引起的多種慢性疾病。其次鈣粉是含有比較豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，碳水化合物以及各種的營養(yǎng)微量元素，對于孩子身體補(bǔ)充營養(yǎng)也是比較好，特別是可以增加一點(diǎn)糖分，使口感更加好。鈣粉的補(bǔ)鈣效果也是很好的，特別是里面是不含有防腐劑的。平時對于孩子的飲食需要往多方面發(fā)展的，尤其是需要注意的飲食多元化，健康營養(yǎng)化，等多方面飲食調(diào)理，鈣粉可以配合著蜂蜜飲食，對于皮膚比較好。

鈣粉怎么吃好

日常生活中很多家長朋友在給寶寶補(bǔ)鈣的時候，喜歡在沖好奶粉中再加入鈣粉，自認(rèn)為這樣在給寶寶喝奶的同時給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，說是省去了喂鈣粉的麻煩，因此覺得是個簡便的補(bǔ)鈣方法。但是，實(shí)際上這樣做是非常不科學(xué)的。原因如下：首先，沖好奶粉中再加鈣粉進(jìn)去，這時牛奶中所含的蛋白質(zhì)遇到鈣會凝結(jié)成塊，從而使人體對蛋白質(zhì)和鈣的吸收帶來了很大的影響；其次，奶粉中所含的鈣量并不低，如果奶粉中再加鈣，就會導(dǎo)致食物中的鈣磷比例失調(diào)，因此不利于對鈣的吸收。

鈣粉怎么吃？在這里告訴各位媽媽，在給寶寶用補(bǔ)鈣粉補(bǔ)鈣的時候，食用方法是將鈣粉放在兩次喂奶粉之間食用，并且用少量的溫開水沖服，這樣既能夠補(bǔ)鈣，又可以補(bǔ)充水分。但是需要大家注意的是，不要因?yàn)檠a(bǔ)充了鈣粉就減少奶粉的食用量，這樣做會使?fàn)I養(yǎng)素的攝入量減少。除此以外，媽媽們還應(yīng)該知道，單純的補(bǔ)充鈣是并不能夠起到預(yù)防和治療佝僂病的，在補(bǔ)鈣的同時還需補(bǔ)充維生素D才能夠有效促進(jìn)對鈣的吸收和利用，從而取得良好的補(bǔ)鈣效果。

　如果身體缺鈣嚴(yán)重可以服用碳酸鈣粉進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時也可以從食物里獲取我們每天需要的鈣元素，但是大家在補(bǔ)鈣的同時一定要記得多吃一些維生素C含量高的食物以助于幫助吸收。而且大家在選擇吃碳酸鈣粉的時候，一定要注意分量，千萬不能多吃避免造成過度補(bǔ)鈣，在選擇吃鈣片治療缺鈣的時候，一定要聽從醫(yī)生的安排。